睡眠不足时，先下降的不是体力，而是判断力和情绪稳定性。
可见的反馈是最便宜的动力来源。
把想做的事放到触手可及的位置，把容易分心的东西移远一点，比靠自制力可靠。
小结一下：「把睡眠当成一项基础设施」这类问题没有一劳永逸的答案，但每次把它想清楚一点，下一次的判断就会稳一点。