焦虑通常指向一件模糊的事，把它具体化，它就会缩小。
给自己一条「最低限度版本」，忙乱的日子里也不至于彻底停摆。
每周花十分钟回看，比每天做计划更能修正方向。
小结一下：「与焦虑相处的具体办法」这类问题没有一劳永逸的答案，但每次把它想清楚一点，下一次的判断就会稳一点。