拒绝之所以难，是因为我们把它当成一次关系评估：拒绝这件事，仿佛等于否定这个人。把两件事拆开，拒绝就没那么重了。
「这件事确实需要有人做」承认了需求成立，接下来才是你的约束：「我这周排满了，接过来只能给出一个很粗糙的版本。」把拒绝建立在具体约束上，而不是意愿上，对方更容易接受。
替代方案可以是降级、延期或者换人：「如果我下周做，能保证质量；或者你找 A 一起，我先把思路给他。」拒绝加替代，才构成一次完整的回应。
理由说三条就够了，说到第八条反而显得心虚，也给了对方逐条驳回的空间。简洁而确定的拒绝，比长篇铺垫更尊重对方的时间。
小结一下：「怎么拒绝一个不合理的请求」的关键，是把拒绝和否定评价分开。