亲近的人遇到难事时，我们常常急着给办法。但对很多人来说，当下最需要的不是方案，而是有人在场。把这两件事搞混，会让人觉得自己被敷衍。
「我现在帮不上什么忙，但我可以陪你待一会儿。」提前交代能力边界，反而让对方更容易接受。承诺做不到的事，比承认做不到更伤关系。
一起走一段路、做顿饭、坐在一起各自忙各自的。形式不重要，重要的是连续性——每周固定一次，比偶尔一整天的陪伴更能撑住人。
如果对方长期处在低落、无法工作、睡眠明显受影响的状态，陪伴之外还需要专业帮助。陪着去，比只说「你去看医生」更有用。
小结一下：「陪伴不一定是解决」——承认自己的能力边界，本身就是一种诚实的关心。